Sar Dard – 8 Amazing Remedies to Relief (सिर दर्द के आसान उपचार)

Sar Dard – 8 Amazing Remedies to Relief (सिर दर्द के आसान उपचार)

आज हम आपके लिए लाए हैं Sar Dard – Home Remedies ( सिर दर्द के आसान उपचार ) एक ऐसी महत्वपूर्ण जानकारी जिसे पढ़कर आप अपने सिर दर्द  को जड से  ख़त्म कर सकते हैं |  सिर दर्द के  लक्षण और  Sar Dard Ka Ilaj   जो आप घर बैठें  आसानी से कर  सकते हैं  | अगर हम अपनी जीवनशैली में कुछ नियमों का पालन करे तो  हम इसका  समाधान करके सिर दर्द को ठीक कर सकते है |

किसी किसीको सिर दर्द की समस्या तो कई सालों से है और वह लोग इस समस्या पर समय पर ध्यान ना देने की वजह से  इसको  बढ़ा रहे हैं | पर कुछ Sar Dard Ka Gharelu Upay इतना प्रभावी  होता हैं चाहे जितनी  पुरानी  समस्या हो वो इसे मूलरूप  से जड़ से ख़त्म कर सकता है | सिर्फ हमें अपने  जीवनशैली  में कुछ बदलाव करने आवश्यक है, और आप देखेंगे की आपकी यह समस्या धीरे-धीरे ख़त्म हो रही है |

Sar Dard

आप जानते ही हैं के आजकल सिर दर्द एक आम  समस्या हो गयी हैं |  छोटे बच्चों से लेकर बड़े-बूढ़ो तक हर कोई इस समस्या से  परेशान है | यह एक आम बात हैं की  हम सभी ने  कभी न कभी  अपने जीवन में इस परेशानी  का सामना  किया होगा | अब  हम विस्तार से जानते हैं  की Sar Dard Kyon Hota Hai Aur Sar Dard Ka Ilaj क्या है ?

किसीको तेज धुप में जाने से, किसीको कुछ गलत खान-पान से,  किसीको कुछ चीजों की एलर्जी की वजह से, किसीको नींद पूरी न होने की वजह से तो किसीको  गैजेट्स जैसे की  टीवी,  मोबाइल फ़ोन,  लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल से तेज सिर दर्द का  सामना करना पड़ता हैं| साथ ही लम्बे समय से उच्च रक्तदाब  की समस्या रहना,  आंखो से देखने में  परेशानी या फिर  नजर का कमजोर होना, कम  उम्र में चश्मा लगना,  मानसिक स्वास्थ्य का असंतुलन, मद्यपान इत्यादि अनेक समस्या के लक्षण होने पर सिर दर्द का होना आम बात है |

इस वजह से बहुत सारे लोग सबसे आसान तरीका अपनाते हैं,  जैसे की Sar Dard Ki Dawa खाकर, जो की एक पैन किलर का काम करके थोडे समय के लिए अस्थायी रूप से आराम देती है |  इसके बार-बार  इस्तेमाल करने से वह हमारे  शरीर को  हानि पहुँचा सकती है |  इस बात का ध्यान रखते हुए कुछ ऐसे तरीके अपनाने चाहिए जो की  हमारा सिर दर्द  दूर  करे और हमारे शरीर को हानि भी ना पहुँचे  |  इसीलिए हम आपके लिए लाये हैं कुछ Sar Dard Ka Gharelu Upay और Sar Dard Ki Dava जो की आपका सिर दर्द दूर करने  में मदद कर सकती हैं |

इस सिर दर्द से कुछ आसान तरीकों से और घरेलु उपचार (Home Remedies) करके लम्बे समय तक समाधान पाया जा सकता है, जैसे की आप निचे दिए गए कुछ उपायों का उपयोग कर सकते हैं | सिर के दर्द का ज्यादा बढ़ना और बार-बार सिर दर्द होना, उलटी होना, चक्कर आना, जी मचलना और आँखों  के सामने  अँधेरा छा  जाना  अपने आप में  कोई बड़ी  बीमारी का संकेत भी हो सकता है |  ऐसे में आपको अपने  परिवार के  डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए और जल्द से जल्द बिना देरी किये इस समस्या पर उपचार करना चाहिए| ऐसे लक्षणों को नजर अंदाज करना आपके जीवन के लिए खरता पैदा कर सकता है |

जीवनशैली में आवश्यक बदलाव : (Sar Dard कम करने के लिए )

क्या करे :
१. नींद अच्छी ले – रात को समय पर सोये और सुबह जल्दी उठे
२. नियमित रूप से योग साधना करे
३. धुप में चश्मे या छाते का उपयोग करे
४. प्यास लगने पर ही पानी पिए
५. ३-४ दिन में एक बार चन्दन का लेप माथे पर लगाए
६. जिससे भी आपका मन शांत हो वो क्रिया दिन में एक बार जरूर करे – जैसे की म्यूजिक सुनना
७. सप्ताह में एक बार नारियल तेल से सिर की मालिश करे
८. ठन्डे पानी से नहाए
९. आँखों पर विशेष ध्यान दे
१०. मानासिक संतुलन बनाये रखे – खुश रहे और दुसरो को ख़ुशी दे
११. दिमाग शांत रखे – गुस्से को काबू में रखे

क्या ना करे :
१. तले-भुने (Oily Food) पदार्थ और Junk Food खाने से बचे
२. चिंता ना करे – आपके ज्यादा सोचने से कुछ बदलने वाला नहीं है
३. रात को सोते समय मोबाइल, टीवी ना देखे
४. मूँगफली या Peanut Butter सुबह-सुबह खाली पेट ना खाये
५. शराब का सेवन ना करे
६. डॉक्टर के सलाह के बिना दवाई या विटामिन की गोलियों का लगातार लम्बे समय तक सेवन ना करे
७. कोई भी काम का अधिक स्ट्रेस ना ले
८. सूरज की तेज किरणों से बचे – गर्मी में घूमना टाले

Sar Dard Ka Gharelu Upay :

#1 Sar Dard में सेब है उपयोगी : Sar Dard Ka Ilaj 

सेब पर थोडासा नमक डाल कर खाएं, यह Sar Dard Ka Gharelu Upay है | अगर लाख कोशिशों के बाद भी आपका सिरदर्द कम होने का नाम नहीं ले रहा है तो कोई चिंता करने की आवश्यकता नहीं है | १ सेब काट कर उस पर  चुटकी भर नमक छिड़ककर सेवन करें। सिर दर्द सें राहत पाने में यह बहुत ही कारगर उपाय साबित होता हैं।

#2 Sar Dard में लौंग है उपयोगी : Sar Dard Ka Upay

लौंग एक बेहतरीन Sar Dard Ki Dawa है, जिससे Sar Dard Ka Ilaj किया जा सकता है । सबसे पहले आपको तवे पर लौंग की कुछ कलियों को  गर्म करना होगा। उसके बाद इन गर्म हो चुकी लौंग की  कलियों को एक साफ़ व कोमल रूमाल में बांध लें और एक पोटली बना लें । कुछ-कुछ देर के बाद इस पोटली को सूंघते रहें। आप पाएंगे कि धीरे-धीरे आपका  सिर दर्द  कम हो रहा हैं ।

#3 Sar Dard में नींबू है उपयोगी : Sar Dard Ki Dawa

चाय में नींबू मिला कर इसका सेवन करे। इससे भी सिर दर्द से राहत मिलती हैं। इसके लिए प्रथम नींबू को निचोड़कर चाय में डालें। फिर उसे १५(sec) के लिए मिक्स करे और फिर उसका सेवन करे। इससे आपको निश्चिंत रूप से सिर दर्द में आराम मिलेगा ।

#4 Sar Dard में तुलसी है उपयोगी : Sar Dard Ka Ilaj 

तुलसी सिर दर्द में एक  उत्तम उपाय है |  तुलसी के ३०-३५ पत्ते  साफ धोकर ले और उनको  हाथों से मसल कर एक रुमाल में डाल दे | उसका हमें रस बनाना है,  ध्यान रहे कोई  मिक्सी में इसे नहीं लगाना है और ना ही  पानी का उपयोग करना है |  केवल हाथों की  मदद से इन पत्तों को बारीक़ करना है और उसका रस निकलना है | इस रस का आपको सेवन करना है, यह करने के बाद केवल  १०-१५ में आपको सिर दर्द से आराम  मिल जायेगा |

#5 Sar Dard में काली मिर्च है उपयोगी : Sar Dard Ki Dava

इस विधि में आपको सबसे पहले २०-२५ काली मिर्च लेकर उसे कूटकर पावडर बनाना है । उसके बाद एक कढ़ाई को गैस पर गरम होने दीजिए, फिर आपको उसमे काली मिर्च की पावडर  थोड़ी-थोड़ी डालनी है। आपके जिस सिर के भाग में दर्द है उस भाग पर भांप लिजिए । अब आपको गैस को बंद करके काली मिर्च की पावडर में तिल का तेल या फिर नारियल का तेल डालें । जब तेल ठंडा हो जायेगा तब आप उसे छान लिजिए और आपको उस से अपने सिर पर धीरे-धीरे मालिश करना है। इससे आपको सिर दर्द में राहत मिलेगी।

Migraine Sar Dard के लक्षण : Explanation about Migraine in Hindi 

सामान्य रूप से Sar Dard के कई लक्षण पाए जाते हैं, जिनम से कुछ आज हमने आपको  ऊपर बताये हैं, इनमे से और एक लक्षण Migraine हैं |  इस में सिर के आधे भाग में बहुत ज्यादा Sar Dard होता है, ऐसा Sar Dard जैसे कुछ सिर पर कुछ भारी वजन रख दिया हो,  इसे Migraine Attack कहा जाता है | ऐसे लक्षणों से राहत कैसे पाए उसके बारे में जानते हैं |

#1 Sar Dard में ठंडा या गरम प्रेस रखे : Migraine Ka Ilaj  

कई लोगों को ठंडा या गरम प्रेस रखने से आराम मिलता है। आप ठंडी चीजे जैसे आइस पैक या गरम पानी की बैग या बोतल का उपयोग कर सकते हैं और इन्हें आपके आंखों के ऊपर या पीठ के पीछे रख सकते हैं। इससे Migraine के Sar Dard में फायदेमंद हैं |

#2 Sar Dard में शांतिपूर्वक योगा और मेडिटेशन करे : Migraine Remedies 

Migraine के प्रभाव को कम करने में  Migraine Yoga  और  मेडिटेशन  अधिकतम  मदद कर  सकते हैं। आप  मन की  शांति के  लिए  आसन और प्राणायाम कर सकते हैं जैसे कि अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, और शवासन।

#3 Sar Dard में धूप व गर्मी से बचे : Migraine Ka Ilaj  

तपती धूप और गर्मी Migraine को बढ़ावा देती है, इसलिए जब आपको Migraine आक्रमण होता हैं उस समय आपको धूप में बाहर नहीं जाना हैं और आपको छाव में रहना चाहिए । अगर  आपको धुप में  बाहर जाना  पड़ा तो  आप  चश्मा या छाते का  उपयोग कर  सकते हैं,  जिससे  आपके आँखों को तकलीफ ना हो और सिर ढका रहे, इससे आपको Sar Dard की समस्या नहीं होगी |

हमें उम्मीद है आपको यह जानकारी पसंद आयी होगी |  शेयर की गई  जानकरी का अपने जीवन में  उपयोग करे जरुरत  पड़ने पर  अपनी डॉक्टर की सलाह अवश्य लें | इस आर्टिकल को अपने प्रियजनों के साथ ज्यादा से ज्यादा शेयर करें और कमेंट जरूर करें |  हेल्थ सम्बन्धी ऐसे और  जानकारी पाने के लिए जुड़े रहिये SkyBeat Stories!! के साथ |

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5 thoughts on “Sar Dard – 8 Amazing Remedies to Relief (सिर दर्द के आसान उपचार)”

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